Dozentin: Usha Swamy
Kurzbeschreibung:
Achtsamkeit ist die innere Haltung, präsent und bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein. Auf diese Weise wird es möglich, unvoreingenommen all dem zu begegnen, was geschieht – und aus dem Moment heraus zu entscheiden, wie Sie darauf reagieren möchten. In diesem Seminar lernen Sie einen neuen Umgang mit Stress kennen. Sie stärken die Körperwahrnehmung und erfahren, wie Sie den Atem als Anker fürs Hier und Jetzt nutzen können. Sie identifizieren stressauslösende Gedanken und lernen, Abstand zu ihnen zu gewinnen. Sie üben, freundlich mit sich selbst umzugehen, um sich in stressigen Zeiten selbst unterstützen zu können.
Workshopinhalte:
• Atemmeditation, um zu üben, ganz im Hier und Jetzt zu sein
• Bodyscan, sanfte Bewegung und achtsames Gehen, um die Körperwahrnehmung zu schulen
• Erforschung persönlicher Stressmuster und achtsame Möglichkeiten, mit Stress umzugehen
• Strategien der Selbstfürsorge und Möglichkeiten für Selbstfreundlichkeit
Zielgruppe: Pädagogische Fachkräfte und Mitarbeiter:innen in Krippe, Kita, Hort, Erzieher:innen, Kinderpfleger:innen
Bitte beachten Sie: Pro Person ist die Buchung von max. 3 Teilnahmeplätzen möglich! Bei Fragen zur Veranstaltung (Fallbesprechung pädagogischer Herausforderungen) bzw. Rückfragen zur Buchung schreiben Sie uns bitte eine E-Mail
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