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URL:https://julakademie.de/events/achtsamkeit-stressbewaeltigung-und-selbs
 tfuersorge/
SUMMARY:Achtsamkeit\, Stressbewältigung und Selbstfürsorge
DESCRIPTION:Dozentin: Usha Swamy\n\nKurzbeschreibung:\n\nAchtsamkeit ist di
 e innere Haltung\, präsent und bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein. 
 Auf diese Weise wird es möglich\, unvoreingenommen all dem zu begegnen\, 
 was geschieht – und aus dem Moment heraus zu entscheiden\, wie Sie darau
 f reagieren möchten. In diesem Seminar lernen Sie einen neuen Umgang mit 
 Stress kennen. Sie stärken die Körperwahrnehmung und erfahren\, wie Sie 
 den Atem als Anker fürs Hier und Jetzt nutzen können. Sie identifiziere
 n stressauslösende Gedanken und lernen\, Abstand zu ihnen zu gewinnen. Si
 e üben\, freundlich mit sich selbst umzugehen\, um sich in stressigen Zei
 ten selbst unterstützen zu können.\n\nWorkshopinhalte:\n\n• Atemmedita
 tion\, um zu üben\, ganz im Hier und Jetzt zu sein\n• Bodyscan\, sanfte
  Bewegung und achtsames Gehen\, um die Körperwahrnehmung zu schulen\n• 
 Erforschung persönlicher Stressmuster und achtsame Möglichkeiten\, mit S
 tress umzugehen\n• Strategien der Selbstfürsorge und Möglichkeiten fü
 r Selbstfreundlichkeit\n\nZielgruppe: Pädagogische Fachkräfte und Mitarb
 eiter:innen in Krippe\, Kita\, Hort\, Erzieher:innen\, Kinderpfleger:innen
 \n\nBitte beachten Sie: Pro Person ist die Buchung von max. 3 Teilnahmepl
 ätzen möglich! Bei Fragen zur Veranstaltung (Fallbesprechung pädagogisc
 her Herausforderungen) bzw. Rückfragen zur Buchung schreiben Sie uns bitt
 e eine E-Mail
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CATEGORIES:Online-Seminar
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