Kursreihe „Achtsamkeitstraining“

Wann

18. Oktober 2023 - 29. November 2023    
12:30 - 14:00

Buchungen

€130,00 - €160,00
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Veranstaltungstyp

Referentin: Usha Swamy

Kurzbeschreibung:

Sie wünschen sich, gelassener zu sein und im Hier und Jetzt zu leben? Sie stellen fest, dass Sie zu viel grübeln und wollen aus dem Gedankenkarussell aussteigen?

Achtsamkeit ist die innere Haltung, präsent und bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein. Auf diese Weise wird es möglich, unvoreingenommen all dem zu begegnen, was geschieht – und aus dem Moment heraus zu entscheiden, wie Sie darauf reagieren möchten.

In diesem Achtsamkeitskurs erlernen Sie einen neuen Weg im Umgang mit Stress. Sie stärken die Körperwahrnehmung und erfahren, wie Sie den Atem als Anker fürs Hier und Jetzt nutzen können. Sie identifizieren Stress-auslösende Gedanken und lernen, wie Sie Abstand zu ihnen gewinnen. Sie üben, freundlich mit sich selbst umzugehen, um sich in stressigen Zeiten selbst unterstützen zu können.

Die Veranstaltungen finden online statt.

Termine (jeweils von 12:30-14:00):

18.10.2023

25.10.2023

08.11.2023

15.11.2023

23.11.2023

29.11.2023

JUL+

Die Veranstaltung wird Teilnehmer*innen weiterführende Materialien (Videos, Texte, Podcast) zur Verfügung stellen. Diese sind über die JUL+ (Lehr-Lernplattform) zugänglich. Eine Anmeldung zur Veranstaltung ist notwendig. Sie erhalten dann Zugang zu weiteren Materialien über JUL+

Buchungen

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Ticket-Typ Preis Plätze
JUL-Mitarbeiter*innen
Beinhaltet 6 Termine
€130,00
Teilnahmebuchung für JUL-externe Teilnehmer*innen
Beinhaltet 6 Termine
€160,00

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