Referentin: Usha Swamy
Kurzbeschreibung:
Sie wünschen sich, gelassener zu sein und im Hier und Jetzt zu leben? Sie stellen fest, dass Sie zu viel grübeln und wollen aus dem Gedankenkarussell aussteigen?
Achtsamkeit ist die innere Haltung, präsent und bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein. Auf diese Weise wird es möglich, unvoreingenommen all dem zu begegnen, was geschieht – und aus dem Moment heraus zu entscheiden, wie Sie darauf reagieren möchten.
In diesem Achtsamkeitskurs erlernen Sie einen neuen Weg im Umgang mit Stress. Sie stärken die Körperwahrnehmung und erfahren, wie Sie den Atem als Anker fürs Hier und Jetzt nutzen können. Sie identifizieren Stress-auslösende Gedanken und lernen, wie Sie Abstand zu ihnen gewinnen. Sie üben, freundlich mit sich selbst umzugehen, um sich in stressigen Zeiten selbst unterstützen zu können.
Die Veranstaltungen finden online statt.
Termine (jeweils von 12:30-14:00):
18.10.2023
25.10.2023
08.11.2023
15.11.2023
23.11.2023
29.11.2023
JUL+
Die Veranstaltung wird Teilnehmer*innen weiterführende Materialien (Videos, Texte, Podcast) zur Verfügung stellen. Diese sind über die JUL+ (Lehr-Lernplattform) zugänglich. Eine Anmeldung zur Veranstaltung ist notwendig. Sie erhalten dann Zugang zu weiteren Materialien über JUL+
Buchungen
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